Categorie: Gezondheid

Kom tot rust in de sauna

Een bezoekje aan de sauna brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee. In Nederland zijn sauna’s erg in trek en de meeste mensen zijn wel één keer in hun leven geweest. De veranderingen die het te weeg brengt in je lichaam zijn groot. Deze hebben een positieve uitwerking op het functioneren en kunnen sommige gezondheidsklachten verlichten. Behalve dat is het een erg goede manier om eens goed tot rust te komen en de stres van het werk of problemen te vergeten. En met één van de vele sauna acties is het ook nog eens erg betaalbaar.

Afvalstoffen raak je kwijt

Omdat de warme omgeving van een sauna je aderen openzet, zal je bloed, zonder een hogere druk te krijgen, harder door je aderen stromen. Je nieren en lever reinigen je bloed en in deze situatie kunnen ze dit optimaal doen. Doordat je poriën open gaan kunnen de afvalstoffen die in deze organen verwijderd worden, makkelijk worden uitgezweet. Vooral voor mensen die zittend werk doen en maar weinig zweten, is dit goede therapie.

Je verbrandt vet in de sauna

In de sauna gaan je hart sneller kloppen. Net als wanneer je licht sport. Om je hart energie te kunnen geven, kijkt je lichaam naar je vetvoorraad en zet dit om in eiwitten of suikers. Dit proces wordt vergemakkelijkt doordat het vet in je lichaam door de warmte vloeibaarder wordt. In de sauna kan je dus letterlijk zittend slanker worden.

Minder gewrichts- en spierpijn

Spierpijn wordt veroorzaakt doordat er meer melkzuur in je spieren is aangemaakt. Een goede en snellere bloeddoorstroming kan dit melkzuur goed afvoeren. Ook kan een verbeterde bloeddoorstroming de gewrichten beter steunen, zodat deze ook optimaal gevoed worden. En omdat er endorfine in de hersenen wordt aangemaakt wordt de pijn op een natuurlijke manier verlicht. Allemaal redenen om regelmatig een dagje sauna in te plannen.

Simpel en gezond voor een beter lichaam

Tegenwoordig is het enorm hip en trendy: superfoods en ‘foodstagrammers’. Je wordt er overal mee geconfronteerd, eet dit en je wordt zo slank als een topmodel. En het is ook goed om voor je lichaam te zorgen, maar laat je niet misleiden. Voor veel bedrijven is het ook een marketingtruc om alles gezond te noemen. Wil je echter fitnessen en goed aan je lichaam werken is het belangrijk om ook naar je voeding te kijken. Het kan echter veel tijd en moeite kosten om uit te zoeken wat je moet eten. Daarnaast moet je ook nog eens gaan koken en hiervoor heb je goede recepten nodig. Wanneer je hier net mee begint is het het beste om simpele gezonde recepten te zoeken.

Simpel kan ook lekker zijn

Soms is het gewoon een kwestie van de juiste ingrediënten bij elkaar plaatsen. Voordat je er echter zelf achter komt welke dit zijn, ben je al een eind verder. Simpele recepten kunnen dus ook erg lekker zijn en gelukkig zijn er mensen die hier al genoeg recepten van gemaakt hebben. Zo kun je dus makkelijk en snel een gezonde maaltijd op tafel zetten. Kijk ook naar de voedingswaarden van deze recepten, dan zie je meteen welke recepten goed bij jouw lichaam passen.

Voedingsschema

Geen idee welke voedingswaarden jij nodig hebt? Dan is het verstandig om te praten met iemand die hier verstand van heeft. Samen kijk je naar je trainingsdoelen en jouw lichaam. Vervolgens kan diegene vertellen welke voeding jij wel en niet moet eten. En hoeveel natuurlijk. Wanneer je weet wat je per dag binnen moet krijgen kun je op basis hiervan de juiste recepten zoeken. Het wordt allemaal een stuk makkelijker wanneer je weet wat je moet eten, en wanneer je dit heerlijk en makkelijk zelf kunt koken.

Stoppen met roken of toch de e-sigaret?

Ga je stoppen met roken of lukt het nog niet? Je kunt ook altijd overstappen naar de e-smoker. Als je die keuze gaat maken, dan zou je kunnen kiezen voor e-smoker bestellen online. Dit geeft je namelijk wel wat voordelen. Je hoeft dan namelijk niet naar de winkel toe, maar je kunt vanuit huis bekijken wat er allemaal mogelijk is en dan je keuze maken. Weet jij al wat je wil?  Bij de e-smokewinkel kun je namelijk snel en voordelig bestellen. Ga dan ook eens na wat de voordelen zijn, is het goedkoper? Is het beter voor je gezondheid? Kun je nu roken waar de mensen bij zijn, zonder dat zij er last van hebben? Allemaal dingen waar je eens even bij stil kunt staan en dan zie je vanzelf alle mogelijkheden en voordelen in.

Denk aan je omgeving

Roken veroorzaakt veel schadelijke stoffen voor jou en de mensen in je omgeving. Met de elektrische sigaret wordt dat minder. Overweeg daarom de overstap naar de e-smoker. Steeds meer mensen zoeken op internet naar alternatieven en dan kun je uitkomen bij de e-smoker. Zorg dat je weet wat het voordeel is en laat je er goed over informeren. Ook hierin zijn er namelijk weer veel mogelijkheden dus neem de tijd en stap dan over. Je zult snel merken dat roken op die manier voor jou (en je omgeving) prettiger is.